En el mundo moderno, las disfunciones del páncreas son bastante frecuentes. El ritmo de vida acelerado, la mala calidad de la alimentación, el estrés... todo ello conduce al deterioro del órgano.

En este artículo, le diremos cómo puede mejorar el trabajo del páncreas y aumentar la digestión de los alimentos.

¿Cómo funciona el páncreas?

El páncreas produce las enzimas necesarias para descomponer las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono, así como hormonas como la insulina y el glucagón, que regulan los niveles de glucosa. Las alteraciones de su funcionamiento pueden tener graves consecuencias, como pancreatitis, diabetes y problemas digestivos. Por lo tanto, mantener la salud del páncreas requiere un enfoque integral que incluya una nutrición adecuada, un estilo de vida saludable y una atención médica oportuna.

Nutrición para la salud pancreática

Una nutrición adecuada es la base del buen funcionamiento de la glándula. Intente evitar comer en exceso y el consumo excesivo de alimentos grasos o fritos, ya que sobrecargan el páncreas.

En su lugar, debes hacer hincapié en alimentos de fácil digestión como verduras, frutas, cereales integrales, carnes magras (pollo, pavo) y pescado. Las verduras ricas en fibra, como el brécol, los calabacines y las zanahorias, ayudan a mejorar la digestión y reducen la carga del páncreas.

Además, es importante seguir un régimen dietético. Coma pequeñas cantidades entre cinco y seis veces al día. Esto ayuda a no sobrecargar el páncreas, ya que no tiene que producir un gran número de enzimas a la vez.

Debe prestarse especial atención al alcohol. Incluso un consumo moderado de alcohol puede afectar negativamente al estado del páncreas, sobre todo si ya se tienen problemas con este órgano. El alcohol es una de las principales causas del desarrollo de pancreatitis, por lo que es mejor excluirlo por completo o reducirlo al mínimo.

Estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable no sólo consiste en una alimentación adecuada, sino también en realizar actividad física, controlar el peso y evitar los malos hábitos. La actividad física moderada y regular, como caminar, nadar o hacer yoga, mejora la circulación sanguínea y ayuda a normalizar la función pancreática. La actividad física también ayuda a mantener un peso saludable, lo cual es especialmente importante ya que el exceso de peso supone una carga adicional para el órgano y aumenta el riesgo de desarrollar diabetes.

El estrés crónico provoca trastornos digestivos y puede agravar problemas ya existentes. Por lo tanto, es importante encontrar formas de relajarse y aliviar el estrés. Puede tratarse de ejercicios de respiración, meditación, paseos al aire libre o un pasatiempo que le resulte agradable.

Fumar es otro mal hábito que debe abandonar. La nicotina y otras sustancias presentes en los cigarrillos afectan negativamente al páncreas y aumentan el riesgo de pancreatitis y cáncer de páncreas.

Vigilancia de la salud y ayuda a tiempo

Si nota síntomas que indican problemas pancreáticos (dolor en la parte superior del abdomen, náuseas, vómitos, irregularidades en las deposiciones, pérdida de peso), es importante que acuda al médico lo antes posible. El autotratamiento puede ser peligroso, ya que muchas enfermedades pancreáticas requieren un enfoque profesional. El médico puede pedir análisis de sangre, ecografías u otras investigaciones para determinar la causa exacta de los problemas.

En algunos casos, como la pancreatitis crónica o las deficiencias enzimáticas, el médico puede recetar medicamentos enzimáticos. Ayudan a mejorar la digestión y reducen la carga del páncreas.

El mercado farmacéutico moderno ofrece una amplia gama de preparados enzimáticos. Entre los más populares cabe destacar Kreon. El remedio tiene un efecto tangible, es barato y, además, puede utilizarse en niños.

¡Importante! La dosis y la duración de la administración de Kreon las determina un médico en cada caso concreto.

También es importante controlar las enfermedades crónicas, como la diabetes. Siga estrictamente las recomendaciones del médico, tome la medicación prescrita y compruebe regularmente el estado del aparato digestivo. Esto ayudará a evitar complicaciones y a mantener sano el páncreas.

Mantente sano.