En el atrajeo de la vida diaria, es fácil pasar por alto desafíos internos que muchas personas enfrentan en silencio. Uno de estos desafíos, la ansiedad, afecta a millones de personas en todo el mundo, pero a menudo se oculta detrás de una fachada de normalidad.

Según Rosa Aurora Virues Elizondo, en su estudio realizado sobre la ansiedad para la revista Psicología Científica, “la ansiedad es una respuesta emocional que se presenta en el sujeto ante situaciones que percibe o interpreta como amenazantes o peligrosas, aunque en realidad no se pueden valorar como tal, esta manera de reaccionar de forma no adaptativa, hace que la ansiedad sea nociva porque es excesiva y frecuente. Es por esto que la ansiedad es considerada como un trastorno mental prevalente en la actualidad, ya que engloba una serie de cuadros clínicos que comparten, como rasgo común, extrema de carácter patológico, que se manifiesta en múltiples disfunciones y desajustes a nivel  cognitivo, conductual y psicofisiológico. Estos factores son expresados en diferentes ámbitos como el familiar, social o bien el laboral.

La ansiedad no es simplemente sentirse nerviosa antes de una presentación/exposición importante o en una entrevista de trabajo. Puede manifestarse de formas diversas y debilitantes, desde preocupaciones persistentes hasta ataques de pánico abrumadores. Y aunque es muy común, sigue siendo un tema tabú para muchas personas, rodeadas de estigmas y malentendidos.

La falta de visibilidad de la ansiedad perpetúa esta problemática, haciendo que aquellas que la experimentan se sientan aisladas y avergonzadas de buscar  ayuda. Pero la realidad es que la ansiedad no discrimina, afecta a personas de todas las edades, sexos y antecedentes.

Es la hora de romper el silencio. Es la hora de hablar abierta y honestamente sobre la ansiedad, para que aquellas personas que la experimentan sepan que no están solas. Al compartir nuestras experiencias y desestigmatizar la conversación en torno a la salud mental, creamos un espacio seguro para buscar apoyo y
tratamiento.

Parte fundamental de ese tratamiento es la terapia psicológica. Las psicólogas son personas capacitadas para ayudar a las personas a comprender y manejar su ansiedad de manera efectiva. A través de estrategias efectivas para enfrentar las inquietudes de la persona que la padece, manejar al estrés y mejorar su bienestar emocional general.

Es importante que como sociedad reconozcamos la importancia de apoyar a quienes luchan con la ansiedad. Esto incluye proporcionar acceso a servicios de salud mental asequibles y sin estigma, así como educar a la comunidad sobre los recursos disponibles.

Al visibilizar la ansiedad y promover el acceso a la terapia psicológica, estamos dando un paso crucial hacia una sociedad más comprensiva y solidaria.

Porque todas las personas merecemos sentirnos escuchadas, apoyadas y capaces de buscar la ayuda que necesitamos para prosperar.

En última instancia, me gustaría compartir un poema escrito durante una noche en la que la ansiedad me atormentaba:

En la noche oscura, la mente se enreda,
entre sombras bailan, las dudas se vuelven intensas.
El corazón palpita, las manos tiemblan,
la ansiedad se apodera y el alma se entremece.
El silencio profundo, el miedo se despierta,
los pensamientos se agolpan, la respiración se entrecorta.
El tiempo se detiene, el futuro se oscurece,
la ansiedad se expande, y la esperanza parece.
En el laberinto del temor, a razón se pierde,
los latidos se aceleran, los sueños se desvanecen.
El mundo se desdibuja, la realidad se difumina,
la ansiedad domina, y la paz se desvanecen.
Pero en la batalla interna, la fuerza emerge,
se enciende la llama, la voluntad se fortalece.
Se enfrenta al monstruo, se desafía al abismo,
la ansiedad se disipa, y la luz renace.
¡Es hora de romper el silencio y empezar a hablar sobre la ansiedad!

Sandra Sánchez Izquierdo