Correr por la montaña es un ejercicio muy completo y satisfactorio que requiere de una gran exigencia física. Esto lo saben los deportistas, que se preparan día tras día para competir por estos grandes desniveles y tramos tan técnicos. El corredor de trail experimentará un enorme gasto energético y un gran desgaste muscular y articular.

Además de realizar un entrenamiento exhaustivo, el corredor también tendrá que llevar una buena alimentación, de esta manera, se recuperará más rápidamente de su esfuerzo y estará más preparado para las futuras competiciones.

¿Qué suplementos son recomendables para la fase de entrenamiento?

Los suplementos de hierro son sumamente importantes para estos deportistas, ya que tienen un alto riesgo de padecer anemia. Esto se produce por el gran esfuerzo físico que realizan, el cual produce la rotura de los glóbulos rojos y su posterior pérdida. También hay que tener en cuenta que los deportistas necesitan una mayor cantidad de hierro en el organismo porque producen más enzimas y glóbulos rojos.

La levadura de cerveza tiene un alto contenido en vitamina B, algo realmente necesario para los deportistas, ya que estos deben metabolizar bien los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas, y la vitamina B lo consigue. Ayuda al funcionamiento del sistema nervioso, a la cicatrización de heridas y a la salud ocular. También ayuda a mantener una buena salud articular, algo imprescindible para los corredores de larga distancia.

¿Cuáles son los beneficios de tomar suplementos de proteínas y aminoácidos?

Los suplementos de proteínas de suero de leche son muy consumidos por los corredores de montaña, ya que este producto contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita. Son muy fáciles de digerir y se absorben rápidamente.

Los aminoácidos de cadena ramificadas llevan a cabo funciones esenciales del organismo. Entre sus beneficios destacan: la disminución del daño muscular producido por el ejercicio extremo, previenen la aparición de fatiga, favorecen la recuperación y evitan la destrucción muscular.

 
¿Para qué sirven los suplementos de maca?

La maca es una planta cuya raíz tiene un potente efecto energizante y, además, regula las hormonas, por lo que su uso está altamente indicado para los deportistas, los cuales desean mejorar su rendimiento deportivo y su recuperación después de los entrenamientos, y para las mujeres, las cuales sufren trastornos hormonales relacionados con la menstruación y la menopausia.

Tomar suplementos de maca ayuda a mejorar la libido, tanto en hombres como en mujeres, retrasa el envejecimiento celular, fortalece los huesos, refuerza el cabello, aumenta el riego cerebral, alivia dolores musculares, óseos y dolores crónicos en general, y evita la aparición de estrés.

El colágeno hidrolizado y  los mucopolisacáridos

El colágeno favorece la regeneración de la estructura del cartílago articular. De esta manera, le proporciona fuerza, tensión y resistencia, lo que hará que funcione de manera eficiente y correcta. Los mucopolisacáridos aportan al cartílago elasticidad y capacidad de recuperación. Esto es de suma importancia a la hora de hacer frente a las compresiones por el esfuerzo